16 березня – Міжнародний день сну!

Всесвітній день сну відзначається щороку в п’ятницю другого повноцінного березневого тижня. Перший такий День любителів сну відзначався 14 березня 2008 року.

Всесвітній день сну, це своєрідне свято любителів поспати, щорічно відзначається в світі рівно 10 років, починаючи з весни 2008 року. Він був створений з ініціативи Міжнародного комітету дня сну в Міжнародній асоціації медицини сну.

Сон – життєво важливий стан, що циклічно повторюється кожну добу, і в результаті якого організм отримує повноцінний відпочинок і відновлення витрачених сил. Людина проводить уві сні близько третини свого життя. Встановлено, що щоденний 7-8 годинний сон є достатнім для того, щоб весь наступний день людина почувалася відпочилою і бадьорою. А ось відмова від зайвої години повноцінного сну може призвести до хронічного недосипання і серйозних проблем зі здоров’ям, починаючи від головного болю і закінчуючи психічними розладами.

Свято всіх сонь і лежебок пропагує користь правильного і здорового сну, а також привертає увагу людей в усьому світі до проблем сну і бореться з порушеннями режиму повноцінного відпочинку.

Плануючи час для відпочинку, пам’ятайте, що найкорисніша фаза сну у період з 22 до 00. Це пов’язано з тим, що в цей час організм занурюється в глибокі сновидіння, і розум відпочиває саме в цей проміжок.

Сон з 00 до 2 ночі заповнює в людині життєву енергію. У цей проміжок ночі людина може бачити або кошмари, або сни радості (залежно від того, яким був прожитий день).З 2 ночі і до 4 ранку сон наповнює тіло енергією блаженства.

Відсутність повноцінного відпочинку вночі призводить до додаткового надолуження відпочинку вдень, що виражається в апатії, ліні, сонливості і просто денному сні, що дуже шкідливо для здоров’я.

Здоровий сон продовжує ваше життя. Спіть на здоров’я!

Коментування та розміщення посилань заборонено.

Комментарии закрыты.